스트레스 관리법1 일상에서의 도움이되는 습관 일상생활에서 좋지 않은 습관을 가지는 사람들의 경우 악순환에 빠지는데요 이러한 악순환에 빠지는 습관들과 도움이 되는 습관들 직장생활이나 자신의 환경에서 받는 지속적인 스트레스 관리법 등을 알려드리겠습니다. 우선 시작하기 앞서서 자신들의 일주일의 루틴을 관찰해보시고 확인해보시기를 바랍니다. 1. 좋지 않은 습관 많은 분들이 낮에 일을 하고 저녁에 집에서 개인정비를 취할 것입니다. 여기서 평소 '수분 섭취' '잦은 술자리' '늦은 야식' '자기 전 위에 부담이 되는 음식 섭취' '늦은 잠자리' 운동부족 등이 있습니다. '수분 섭취'는 하루 8잔 종이컵으로 간격을 나눠서 섭취를 해주시면 도움이 되실 겁니다. 나이가 들수록 우리들의 근육이 미세하게 줄어드는데요 수분이 근육을 줄어들지 않도록 도움이 되며 피부미용.. 2021. 5. 9. 이전 1 다음