피부 때분에 스트레스를 많이 받으시죠 좋아지고 싶으시다면 이 습관 4가지를 꼭 기억하십시오 돈이 드는 것이 아닙니다. 충분히 지금 상황에서 적용을 시키실 수 있습니다. 실제로 제가 하고 있고 최대한 지키려고 하는 습관들입니다.
1. 취침
잠을 일찍 자면 우리 몸에 아주 도움이 많이 되는데요 22:00~02시까지는 우리 몸에 재생세포와 성장호르몬이 분비가 됩니다. 공짜로 줍니다. 많이 먹어야겠죠 맛은 모르겠습니다
2. 씻기
남자분들 거의 귀찮아서 비누나 클렌징 폼을 가지고 세안을 하실 때 대충 칠하고 바로 물로 씻으시죠 그건 안 좋은 습관입니다. 도움이 되는 습관은 1분간 롤링을 해주시고 세안을 하시는 겁니다.
3. 스트레스
화는 만병의 근원입니다. 스트레스를 받으면 자신도 모르게 폭식 과음 야식 결식 등 불규칙한 식사 습관을 가질 수 있으며 결과 설사와 복통 만성피로 편두통 등 다양한 증상이 나타납니다.
제가 추천드리는 방법은 운동입니다.
팁을 드리자면 운동은 힘이 많이 드는 운동입니다 피로가 쌓여 빨리 잘 수 있죠
4. 음식
몸에 좋은 건 챙겨 먹기
비타민, 유산균, 가루와 알약으로 된 것도 드시고 반찬에 채소가 나오면 챙겨 드십시오 직접 섭취하는 게 제일 좋습니다.
군것질을 많이 하시면 안 됩니다.
인스턴트 제품들 맛있는 거 많죠 하지만 조금씩 줄이고 밤늦게 배가 고파도 참으시고
자야 하니까 야식은 추천을 드리지는 않습니다.
오늘 이 4가지를 추천을 드리는데요
제가 적용하고 효과를 봤던 것들입니다. 여러분들에게도 도움이 될 거라고 생각합니다.
사실 다들 알고는 있으신데 지키지 못하시는 것들이죠 이제라도 하나하나 개선해 나갑시다.
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